Wil je dat je kind minder piekert, leert omgaan met verschillende gevoelens (zoals, angst, stress of somberheid), leert omgaan met vervelende ervaringen in het leven of moeilijke situaties? Dan is ACT4kids iets voor jouw kind!

Wat is ACT4kids?

ACT helpt om op een flexibele manier om te gaan met negatieve ervaringen die je kind in zijn/haar leven heeft. ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. ACT is een Engels woord en het betekent DOEN. ACT4Kids is speciaal voor kinderen en jongeren. In de training leert het kind moeilijke gedachten te accepteren en leert het om zich bewust te worden van belemmerende overtuigingen. Het kind leert dat het beter is om moeilijke gevoelens te accepteren, dan ertegen te vechten. Hierdoor wordt het veerkrachtiger en kan het makkelijker met moeilijke dingen omgaan.

Acceptatie: Het leven bestaat uit leuke dingen en vervelende dingen. Dit hoort allemaal bij het leven. Soms best lastig, net als al die gevoelens en gedachten die daarbij horen.
Commitment: Ben je bereid om actief aan de slag te gaan met jezelf? Kinderen en jongeren kunnen zelf niet altijd de situatie veranderen, zoals bijv. bij een scheiding, een zieke ouder of een chronische ziekte. Wel hoe je daarmee omgaat.
Therapie: Act is veel meer dan therapie. ACT is een manier van leven. Als je dit nu leert heb je hier je hele leven plezier van.

ACT4kids vaardigheden

De verschillende figuren kennen hun eigen vaardigheden die danwel versterkt, danwel aangeleerd kunnen worden middels ACT4kids.

Boom-vaardigheden

je zintuigen ontwikkelen
met aandacht naar de buitenwereld kijken
je aandacht kunnen verschuiven
je concentratievermogen vergroten

Uil-vaardigheden

je emoties herkennen en kunnen benoemen
met aandacht naar je binnenwereld kijken
je aandacht kunnen verschuiven

Hart-vaardigheden

ontdekken wie en wat je belangrijk vindt: dat wat jouw leven leuk maakt

Ik-vaardigheden

helikopterview innemen, overzicht krijgen
reflecteren
ander perspectief innemen
lange termijn visie ontwikkelen
afwegingen maken op basis van helikopterview
beslissingen nemen

Kat-vaardigheden

ondanks hindernissen tóch dat doen wat jij belangrijk en leuk vindt
uitdagingen aangaan en blijven aangaan ondanks tegenslag
goed voor jezelf en anderen zorgen
een open en vergevingsgezinde houding aannemen

Olifant-vaardigheden

vervelende gevoelens en gedachten kunnen dragen (accepteren)
gevoelens en gedachten minder serieus nemen
gevoelens en gedachten van een afstand kunnen bekijken

Bron: Acceptance and Commitment Therapy bij kinderen en jongeren, Samsen/de Heus (2017) ACT4Kids